一、低糖饭是什么？
在我们的生活中很多的主食里面，其实都含有了糖分，只是相对来讲，有一些主食里面所含有的糖分要少一些，而有些主食里面所含有的糖分比较多一些，糖分少的主食一般情况下主要是指低热量的饮食，也就是低糖主食，包括杂粮以及粗粮等比较多的主食，比如小米或者是高梁米等，这些都是生活中比较常见的食物，并且这些食物里面所含有的糖分都是比较少的，热量也是非常低的，同时含有了丰富的膳食纤维，可以产生强烈的饱腹感，同时还可以起到润肠通便失艇。
还有一些食物里面所含有的糖分是比较低的，比如冻豆腐，可以起到吸收肠胃道的脂肪，并且有利于脂肪排泄的。木瓜也是含糖量比较低的一种食物，可以起到治疗脚气病，水肿，并且对关节也有着非常好的改善作用。另外还有菠萝，有着蛋白质分解酵素，也可以分解肉和鱼。
有这些食物和菜做出来的饭就是低糖饭
二、十种最佳控糖食谱？
有卷心菜、白菜、油菜、生菜、菠菜、芹菜、苦瓜、木瓜、南瓜、黄瓜、海带、人参、黄芪、豆腐、山药、茄子、柚子、橘子、苹果、菠萝、牛肉、兔肉、鱿鱼、大麦、青稞、燕麦、玉米、糙米、梗米、黑米、荞麦、小米、黄米、高粱米以及薏米等。
三、菠萝糯米粉怎么做？
步骤 1
材料先准备好
步骤 2
自制的菠萝酱做馅料
步骤 3
把纯牛奶，椰浆，糖，糥米粉 倒在一齐搅拌均匀，无颗粒状（可用滤网过筛）
步骤 4
粉糊搅拌均匀至稠状后上锅蒸熟（蒸约13分钟）
步骤 5
出锅后的粉团稍放凉后，手上沾点水再拿适量粉团包裏馅料
步骤 6
包好的糥米磁滚上椰蓉即可享用
四、糯米八宝饭家常做法，正宗糯米八宝饭怎么做？
做法步骤 1
准备摆花用的干果脯，我用了红枣（剪成条状去核），玫瑰花干脯，葡萄干，菠萝干等等，自己随意，喜欢就行。只有红枣和葡萄干用水洗了一下
步骤 2
准备碗和刷油刷子
步骤 3
把大油（猪油）化开，用刷子把碗内每个地方仔细刷一层油（否则扣盘时八宝饭不易脱模）然后将准备好的干果脯摆花型，随意，怎么好看怎么来，记得果脯正面朝下贴碗上，扣盘脱模后就是正面了。一定用大油（猪油）不然不好吃，也贴不住果脯。
步骤 4
糯米用电饭煲蒸好了，切记水要比平时蒸饭少点，这样蒸出来的糯米有型，不会软趴趴的，好造型，口感也好，糯米熟后一定趁热倒入化成水状的大油（量据个人口味定，别太少也别太多）再加白糖（可多点）趁热将油和糖拌匀，不要用饭勺拌，用筷子拌，免得将糯米搅得太碎。同时可在米饭内加入适量葡萄干或别的干果，红枣等，还可加鲜菠萝也好吃的。根据个人爱好而定我见意别加多了，太乱不好吃了。
步骤 5
拌好后就可以将糯米盛入贴好花的碗内了，切记一定盛得满满的压得紧紧的，这样扣盘后才有型。将小碗倒扣在盘子上，碗壁上的油遇热化开就慢慢流下来了八宝饭就脱模成功了。多做的保鲜膜包好放入冷藏，三天内吃都可以，第二次吃前上锅蒸十分钟就可以了。