一、想知道: 拉萨市 那个种水果最好吃? 在哪
我营养的优先级。而另一些人可以品尝优先。
所以它应该是对不同的人是不一样的。
安排：榴莲。猕猴桃。椰子，菠萝樱桃。苹果芒果柠檬
二、释迦的营养价值成分，还有它是什么性质的水果？
释迦果是番荔枝的别称。
英文名：Sugar-apple, Sweetsop
学名：Annona squamosa L.
门：被子植物门
纲：木兰纲
目：木兰目
科： 番荔枝科
属： 番荔枝属
成熟期
海南全年都产，主要果实成熟期在6月份到11月份
番荔枝为热带水果，果实清甜，果肉乳白色，以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈
淡绿黄色，外表被以多角形小指大之软疣凸起（有许多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛头，故有佛头果、释迦果之称。
产地分布
原产热带美洲，现中国海南、广东、广西、云南、福建、台湾等地区均有种植，广东澄海还有名优品种樟林林檎。
果实为聚生果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核（黑色的籽）。呈卵形，未熟果绿色，成熟果呈淡绿黄色。味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳。果实可食率67%。单个果重一般在350克左右。
番荔枝营养价值
果实营养极其丰富，每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。
保健作用
番荔枝营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。
编辑本段番荔枝的食法
吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。亦可掰开，直接食用或以勺挖食。特别甜。
三、谁知道食物的特殊养生疗效
莲 雾： 解热、利尿、宁静神经作用( 加盐可助消化 )。
凤 梨： 对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多( 须抹盐 )。
枣 子 ：可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可过食须细嚼慢吞 ) 。
荔 枝： 补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食( 已燥热者不宜多吃)。
龙 眼：干的对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补(隔水煮、不可多食)。
苹 果：治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋润皮肤、清洁牙齿 。
梨：清解热毒、镇咳化痰 ( 用梨削顶部处成几切危ズ诵模氪ū捶?钱，加少许冰糖，盖上隔水煮梨汁同食 )。
桃：清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良应洗净 ) 。
柿：泻血、便秘，可蒸柿饼食用1天两枚。肺热、多痰、燥性、气管炎。具润肺、止咳、化痰之效 ( 不可冰过 ) 。
人参果：解暑清热良品可调节生理作用增加体力。
柠 檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒可饮汁、切片敷贴脸部可排除脂积( 果汁须含皮 )。
柚 子：可清燥热、通便、消口臭、肠中恶气、解酒。(性寒.易腹疼、贫血、多痰者不宜食)。
橘 子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
桶 柑：多吃不会寒滞、可解热、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。
葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
芭 乐：营养价值为果品之冠。种子铁的含量为热带果实之最。果皮可治糖尿病。
枇 杷：膏可止咳化痰。
芒 果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎(易过敏、有外伤不宜多食 )。
木 瓜：煮肉加几片木瓜可加速煮烂。敷脸可消除黑斑、雀斑美化肌肤。胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少许，可助消化、治溃疡、外伤用生木瓜连皮磨成浆状敷上易愈合，是最佳减肥水果。
橄 榄能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。
香 蕉：饭后食，可助消化。口苦、舌燥、习惯便秘、清肺。1天吃条切段加冰糖清水1碗隔水炖1小时可咳嗽。
杨 桃：治疗声音沙哑、喉痛、生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
百香果：清肠、开胃、生津止渴，尤可除腻助消化。
葡 萄：可补气、养血、美容、利尿、孕妇饮可造血、安胎气。润肤发、尿道发炎、小便频繁 、吃葡萄干可愈。
李 子：解酒、醒脑、加糖或盐食用。消化不良者不宜食。
梅 子：加工品治消化不良、健胃、生津、杀虫良药、酸梅( 解呕、解酒 )、梅干(减口臭) 、话梅 ( 安胃、止呕 )。
苹 婆：瘦弱而食欲不振者是补充体力的最佳果品。
果 荚：治血痢殊效 ( 易恶心或便秘者应避免 )。
释 迦：种子可治癣疥及拔脓。叶、种子、皮均含生物碱可治赤痢。
仙 桃：夏天偶尔冰凉食用可消除暑热、甘凉润肺、散结通肠 ( 寒滞者或饭前不可多食)。
草 莓：必洗净、可多食。丰富维他命C ，可清血、利尿。
无花果：可解百毒、止痢、治便秘、痔疮。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鲜乳汁涂疣可愈。
西印度樱桃：绿熟果实之维他命C (可预防感冒、癌症患者大量摄取可延长生命 )为水果类中之冠，每天食用半个即够人体所需。
西 瓜：食疗不可冰。可解热、利尿、排毒、消暑、通便。适高血压、糖尿病、肾脏炎浮肿、尿道炎、黄疸、酒毒等患者食用(不宜加盐、糖) (贫血、衰弱、胃寒作闷、易腹泻者宜少吃 )。
甜 瓜： ( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解热、止渴、净化血液、利尿、夏天食可解躁(加少量盐 )。 波罗蜜：有止渴、利尿、清热、醒酒之效。可补中益气。
酪梨：可为滋养、强壮品适合体质瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有养颜、美容、防止动脉硬化、身体老化之效。
椰子：清凉饮料。椰水具解热、袪暑、止吐血、去热、消水肿(寒底不宜多食) 椰肉可开胃、温中、补血 ( 热不宜多食 )
洛神葵：洛神茶是甘凉饮料对虚火上升、高血压、全身倦怠。饮后可消暑、降火、提神解劳。未成熟果花煮汤汁当饮料喝1日数次可驱除寄生虫、利尿。
猕猴桃：凉性果品可解热燥、利尿、止渴、通便、多食无妨打泥加蜂蜜饮用为养颜饮料。茎根捣烂用水冲泡可洗各种肿痒。
甘 蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
番 茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。