大家在生活中对减肥的认识有多少呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟榴莲吃多了是不是会变胖呢，以及榴莲的热量高吗，如果你也想知道我们就一起来学习吧。
榴莲吃多了是不是会变胖呢
榴莲吃多了会发胖，因为热量以及糖分比较高的，所以目前想减肥的话，建议你减肥期间不要吃榴莲，一方面是热量比较高不利于减肥呆就是糖分比较高，对身体健康，也是会有影响的减肥期间，饮食方面要清淡，一些可以吃一些糖分含量比较少的水果多喝水，加强锻炼。
榴莲吃多了是不是会变胖呢 榴莲的热量高吗
榴莲的热量高吗
榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。所以爱吃榴莲的小仙女一定要不要贪多哦。
怎么吃榴莲才不会胖呢
榴莲吃多的话会发胖，因为榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，所以肥胖人士宜少食。榴莲吃多的话，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
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吃完榴莲不能吃什么呢
1.吃完榴莲不能吃海鲜
海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。切记，切记！
2.吃完榴莲不能喝酒
酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。
3.吃完榴莲不能喝可乐
可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。小心为上哦！
减肥期间要少吃，不要认为减肥就要多吃水果，有些水果的热量比米饭还高，所以吃水果也是要挑品类的。
榴莲水果还富有比较丰富的营养在减肥期间可以少量的吃，或者是尽量不吃，因为一个榴莲的含量是一只母鸡的营养。
不能吃，饮食多菜少肉，代餐燃卡女王，高热量高碳水的食物少吃，保持生活自律，多运动。
榴莲的热量特别高，并不建议在减肥期间食用，一个榴莲的热量相当于两只老母鸡的营养。