一、经常喝豆奶和吃水果有什么好处?
豆奶补充大脑记忆能力所提供的营养；水果满足人体不可或缺的Vc Va Ve……等等诸如此类的维他纤维。。。。可是 还有天然绿叶蔬菜呢 别忘了哦
二、哪种豆奶好喝？
不知道你听说过最近新出的一个豆奶品牌欣宜没有，他家的特色就是传统石磨研磨，超级的好喝，而且营养成分保留完整，常喝有益身体健康
三、喝每天豆奶有什么好处
每百克豆奶含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等对增强体质大有好处，当然有益
1、强身健体，
2、防止糖尿病，豆奶含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食物，
3、防治高血压，豆奶中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能医疗高血压，
4、防治冠心病，豆奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛，如果能坚持每天喝一碗豆奶，冠心病的复发率可降低50%，
5、防止脑中风，豆奶中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生，豆奶中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能，
6、防治癌症，豆奶中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效，据调查不喝豆奶的人发生癌症的概率要比常喝豆奶的人提高50%，
7、防止支气管炎，豆奶所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作，
8、防止衰老，豆奶中所含的硒、维生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大，
9、防止老年滞呆、爱滋病、便秘、肥胖等， 喝豆奶的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来，一是不要再豆奶中加红糖，因为红糖会破坏豆奶的营养和增加吸收的难度，二是不要喝未煮熟的豆奶，生豆奶含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆奶，空腹喝豆奶后会使豆奶中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆奶的作用，四是不要用豆奶作药引，如果把豆奶和药一起喝，豆奶的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用
经常喝豆奶有利也有弊 豆奶能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险，然而专家指出，豆奶并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利人体对养分的消化吸收，反而有害健康，比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，对付它们的最好方法就是将豆奶煮熟，长期食用豆奶的人不要忘记补充微量元素锌， 专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆奶或豆花的口福，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病况，或者引起胃肠胀气，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃，胃炎、肾功能衰竭的病号需要低蛋白餐饮，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食，豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
