一、红橙和黄橙哪个营养价值高？
红橙营养价值高
红橙一般具有促进血液循环、温润补血、刺激食欲等功效。
红橙含有大量对人体免疫系统有益的营养元素，如维生素C、维生素A、钾元素等，其中含有的β-胡萝卜素，营养价值较高
二、红橙粉和甜菜根哪个好
甜菜根。
1、功效不同，红橙粉是防止脂肪堆积；降低胆固醇总量和甘油三脂，甜菜根是促进消化、帮助排毒，减少腹部脂肪堆积；增加肌肉细胞的氧气含量，就能够提高运动耐力。
2、适用人群不同，红橙粉适用于体型肥胖，热爱健身的人群，甜菜根适用于出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状，肝病患者适宜腹胀、贫血人群，适用于肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
三、红江橙吃了有什么好处
橙:性凉. 可以降火气利尿等作用.但吃太多也会扰乱胃肠功能.建议每天食用1到2个为宜.
四、吃红橙有什么好处和坏处
橙子的保健功效:
（1）常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
（2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
（3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
（4）橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
五、红橙有什么营养
红橙具有果大色艳，甜酸适中、脆嫩爽口、无核化渣、香气浓郁等特点。红橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测：每100ML鲜橙汁含热量207焦耳，蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素AO. 127mg,维生 素B10.08mg,维生素B20.03mg维生素C60mg,并富含钙、铁、磷等元素，经常食用具有降低胆固醇、分 解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累，清火养颇、防癌 抗癌、延年益寿之功效。