一周喝喝2～3次果茶合适，水果茶是可以经常喝的，水果里面含有很多的维生素，对于补充身体维生素，美容美白要增强体质，提高免疫力，都是有一定的调理的作用，平时还需要规律生活，均衡饮食，多运动。
但长期喝水果茶易会造成内分泌紊乱，其次长期空腹喝，水果茶容易造成便秘，影响正常新陈代谢，因此水果茶宜合理饮用，不宜大量饮用浓茶！！
差不多平均一个星期喝一次吧，有时候可能多的会一个星期喝两次。但是也试过一个学期都不怎么喝，顶多喝两三杯，差不多几个月喝一杯吧。
纯属看个人心情，但现在点奶茶一般都会点七分糖或者五分，通常不会点全塘，因为其实七分糖和全糖差不了多少。
一天一杯果茶会怎样？
1、排毒 ：身体会越来越好
2、清肠：肠道会越来越顺
3、通便 ：宿便会越来越少
4、美容 ：脸蛋会越来越靓
5、减脂 ：身材会越来越美
6、调理 ：健康会越来越近
7、肝脏会越来越好
水果茶的功效和作用 水果茶的功效有哪些
1、水果茶能促进肠蠕动，加快体内毒素排出，增进肠道健康，可以避免皮肤长痘痘，使皮肤白皙，具有养颜美容的作用。
2、水果茶中含有丰富的维生素C，对感冒有很好的预防和治疗作用，能缓解感冒的症状。
3、水果茶能调理脾胃之气，有促进消化的作用。水果茶还具有一定的清热去火，提神醒脑，醒酒的功效。
4、经常饮用水果茶，可以强健身体，有很好的保健作用。
