糖尿病人可以吃什么水果 八大水果可以吃

水果产地网 2025-03-26 10:30 编辑:admin 127阅读

一、糖尿病人可以吃什么水果 八大水果可以吃

糖尿病人除了特别甜的荔枝,桂圆,红枣等,其他的都可以吃的,但是要控制数量,绝对不要多吃。

二、糖尿病人适合吃什么水果?

西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以放心选用。不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用,可予推广。

三、什么水果适合糖尿病人吃?

具体来说,糖尿病人吃什么水果好,应该遵循一下原则:

推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

四、糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人应少吃或不吃水果。

病情不稳定、血糖未控制的患者,应禁食瓜果。

血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如:苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。

含糖低的瓜果有:黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%;西瓜、香瓜含糖4%-5%;梨、葡萄、樱桃、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝含糖在12%以内。

含糖较高的有:香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%;甘蔗含糖20-30%;蜜枣、葡萄干含糖高达70%-80%。

糖尿病人应选食含糖低的瓜果,糖量中等的瓜果应予节制,含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高,不吃为好。

吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。餐后吃水果等于加餐,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。