血橙含铁量高吗？

血橙的铁元素含量：每100毫升血橙果汁中，含有铁元素仅仅0.224毫克，几乎可以忽略不计。更重要的是，这种铁元素还是难以被人体吸收的非血红素铁，人体吸收率只有5%左右。

虽然血橙中的维生素C含量比较丰富，维生素C可以促进铁的还原和叶酸的吸收，帮助补血。可惜血橙本身铁元素含量太低，对补血无益。

血橙和其它橙子营养成份没有太多差别，都是含有多种维生素，多种微量元素，其中铁的含量也并不比其它橙子多。