基本上都有啊，随便吃
12月应季水果时间表：
1月（冬）：木瓜、樱桃、杨桃、青枣、草莓、番石榴、 牛奶蕉、柑桔、柑橘橙
2月（冬）：木瓜、樱桃、杨桃、青枣、草莓、番石榴、 牛奶蕉、柑桔、番荔枝
3月（春）：枇杷、樱桃、杨桃、番荔枝、草莓、番石榴、 牛奶蕉、柑桔、青枣
4月（春）：枇杷、樱桃、荔枝、番荔枝、甘果蔗、番石榴、 牛奶蕉、柠檬
5月（春）：芒果、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、番石榴、 牛奶蕉、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、油梨
6月（夏）：芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、 牛奶蕉、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、菠萝、火龙果、油梨
7月（夏）：芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、蒲瓜、黄皮、番龙眼、番石榴、 牛奶蕉、李子、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝火龙果、油梨、龙眼、百香果、菠萝蜜
8月（夏）：芒果、红香蕉、樱桃、番茄、木瓜、蒲瓜、杨桃、番龙眼、番石榴、 牛奶蕉、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜、菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果
9月（秋）：芒果、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、杨桃、番龙眼、 牛奶蕉、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜、油梨、菠萝、火龙果
10月（秋）：樱桃、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、百香果、杨桃、无花 果、牛奶蕉、火龙果、西瓜、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨
11月（秋）：樱桃、番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、台湾甜玉米、百香果、杨桃、无花 果、番石榴、牛奶蕉、火龙果、台湾青枣、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨
12月（冬）：樱桃、番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、草莓、百香果、杨桃、无花果、牛奶蕉、果蔗、台湾青枣、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨、柑橘、橙子
吃水果的黄金时间是几时？
每天什么时候吃水果最合适呢。民间有这种说法，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了，营养专家对此并不完全认同，而最合理的吃水果时间应该是在两餐之间，尽量掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。正餐前吃水果会影响人的正常食量，肠胃也不能完全吸收水果中的营养；饭后马上吃水果会影响食物的消化与吸收，因此吃完饭后应适当漱漱口，过两个小时再吃水果。有胃病的人尤其不宜早上空腹吃水果，这样对肠胃功能差的人来说容易带来伤害。入睡前不要吃纤维含量高的水果，很不利于消化。
哪个时段吃什么水果对身体好？
1 早上10点左右
早餐与午餐间，大约10点多的时候，我会补充一个水果。
不光能补充营养，也能控制午餐进食的量。
2 下午3、4点
下午3，4点时，午餐已经有了一段时间，工作也觉得有些疲惫，这时，我会选择吃一个水果。
既能补充营养填饱肚子，还能恢复体力，最主要下午加这一餐，同样的晚餐的量会自动减少喔。
如果你想保持苗条的身材可以试一下哦。
文｜媛crystal
对于吃什么水果对身体好，我的方法是，吃应季的水果，同时选择适合自己的水果。
1 应季水果
1）春季
比如3月份有菠萝，4月份山竹，5月份草莓等
2）夏季
比如6月份的樱桃、荔枝，7月份的龙眼、桃子，八月份的西瓜芒果等
3）秋季
比如9月份的葡萄、石榴，10月份的梨、猕猴桃，11月份的冬枣、苹果等。
4）冬季
12月份的有柚子、橘子，1月份的芦柑，2月份的甘蔗、圣女果等
除了应季水果外，有些水果一年四季都有，比如葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、橙等。
2 选择适合自己的水果
不同的水果，营养和功效稍许有些不同。
比如说，猕猴桃、橘子的维生素C含量较高，如果想增强免疫力，可以多补充一些这样的水果。
又比如，如果感冒咳嗽，这时，可以吃炖冰糖梨，这样对缓解咳嗽也好的作用。
无论什么水果，都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，所以每天补充一些新鲜的水果吧。
按照中国营养学会的膳食宝塔推荐，每人每天摄入新鲜水果200到350克即可。
