一般苹果有大有小之分，一般85毫米以上的苹果一斤有1到1点5个，75毫米到85毫米区间的苹果一般2个会有一斤，75毫米以下一斤有3个。
苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。
1斤大概有2--3个苹果。
苹果口味酸甜，进食后有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群。苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。
苹果的功效
苹果是我们最常吃的水果了，从营养方面来看，它的膳食纤维还不错，而且因为它的果胶含量很高，所以饱腹感还是很好的。原花青素有不少，有一定的抗氧化效果，前提是你也得把皮吃掉。其它的营养素没有太突出的地方。
苹果的功效和作用！
苹果的功效与作用
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
水果。苹果的好处。
苹果素来享有 “ 水果之王 ” 的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢？据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！
1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2 、美白牙齿 ：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3 、排毒养颜 ：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4 、美白皮肤 ：苹果中含有大量的维生素 C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
向你推荐自制苹果面膜方法
苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面， 20 分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。
水果苹果有甚么功效
水果苹果的问题应当放到 健康 项目利，而不是 手机数码 之 iPhone里。自19世纪起威尔士就有俗语说明苹果和健康的关系 An apple a day keeps the doctor away。初步的研究表示，苹果可以下降罹患结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险。苹果皮含有熊果酸，在大鼠实验中可以增加骨骼肌及褐色脂肪组织，减少白色脂肪组织，同时下降肥胖症、葡萄糖耐受不良和脂肪肝疾病的风险。依照美国农业部的资料，1份约重242克的苹果热量为126卡，含有大量的膳食纤维及维他命C。苹果皮中含有许多不肯定营养价值的植物化学成份，在体外实验中可能有抗氧化作用。苹果中含有槲皮素、儿茶素及原花色素B2等酚类物资。大鼠实验显示苹果汁的浓缩物可以增加神经传导物资乙酰胆碱的分泌。而其他实验也发现在服用大鼠苹果汁后“可以减缓氧化的损伤及认知力的降落” 。果蝇在喂食苹果淬取物后其寿命比喂食1般食品的果蝇多了10%。
